Bond vs. Bondage: Escape from Hell of Trauma Bond

اعتبار: hdwallpapersrocks.com

همچنین به عنوان سندرم استکهلم شناخته می شود ، پیوند تروما حسی از گره زدن به کسی یا چیزی است که شما قادر به ترک آن نیستید ، علی رغم صدماتی که این شخص یا چیزی باعث شما می شود.

مثل درد شدید است. مثل لرزش گل است. و خیلی گیج کننده است

همانطور که می دانید ، با قرار دادن اهداف خود در چرخه نوع بیرحمانه ، خودشیفتگان ، روانی و سایر گروههای B خوشه شناخته می شوند. این یک بی نظمی ایجاد می کند ، شما را از مرکز توازن شما دور می کند و باعث می شود خودتان شک کنید. این دقیقاً نکته است - یک تاکتیک دستکاری که آنها برای کنترل شما استفاده می کنند.

چنین پیوندهایی مانند نیکوتین ، بسیار اعتیاد آور است. از یک طرف شما را آزار می دهد و از طرف دیگر شما را آرام می کند. بخشی که ما را در آغوش می کشد ، وعده همیشه گریزان در ذهن ما است ، که آسایش آنها از طریق توجه و عشق آنها به آنها باز می گردد.

اما این نمی شود

خودشیفته یا روانپزشک از مصاحبه در مراحل ابتدایی رابطه استفاده می کند تا نقاط ضعف و ضعف شما را بزرگتر کند. آنها شما را با دوش گرفتن با مهربانی و توجه غیرمعمول به شما باز می کنند. برای اینکه شما را به آینه کاری آنها تبدیل کنید ، آنها برای شما باز می شوند که داستانهای بسیار زیبا از گذشته خود را آزار می دهند.

اینگونه می فهمید که شما با عزت نفس مشکل دارید و به دنبال اعتبار سنجی خارج از خود هستید. اینگونه است که ما بعد از بزرگ شدن در یک خانواده ناکارآمد ، جایی که به طور مکرر آموزش داده شدیم تا به نوعی خودمان را دوست نداشته باشیم ، رشد می کنیم.

Trust Trust

پس از اعتماد به نفس کافی به خودشیفتگی ، شروع می کنید از آنها بپرسید که آنها درباره این و آن چه فکر می کنند. این نشانه ای برای آنها است که شما احساس ارزش خود را برای آنها برانگیخته اید. این احساس قدرت و کنترل شما را به آنها می دهد. و بطور کلی لحظه مهم در رابطه ای است که قسمت کاهش ارزش چرخه سوءاستفاده آغاز می شود.

آنها شروع به آرامش می کنند ، نه خیلی سخت تلاش می کنند تا از تصویر خوب خود مراقبت کنند و کمتر مراقبت کنند. آنها شروع به انتقاد از شما می كنند و توجه كمتری به شما نشان می دهند. این واقعاً صدمه دیده است.

شما متوجه می شوید که تنها زمانی که دوباره شیرین و مهربان تر می شوند این است که وقتی چیزی را که می خواهید به آنها بدهید ، خواه جنس ، پول ، کار ، توجه و غیره. لحظه ای که شما یک چیز مهم را گفتید ، آنها شما را روشن می کنند.

صبح بعد از ...

اگر موفق شده اید با یک خودشیفتگی از یک رابطه سمی خارج شوید - CONGRATULATIONS!

هیچ چیز خوبی از ماندن در کنار شخصی که باعث می شود دیگران احساس شرمندگی کنند ، حاصل نمی شود. با این حال ، شما به احتمال زیاد در حال برطرف شدن در درد هستید ، گیج شده اید که چگونه می توانید کسی را که کارهای بسیار وحشتناکی برای شما انجام داده است از دست بدید. این نتیجه چرخه شیرین و متوسط ​​است که باعث تکرار حالت تهوع می شود و باعث می شود در حالی که به سوء استفاده کننده اعتماد دارید ، خود را شک کنید. شما همچنین احتمالاً حاضرید مقصر وقایع آن باشید.

قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض یک فرد با عملکردی واقعاً می تواند مغز ما را خراب کند. به همین دلیل است که پس از یک شکست ، آنقدر متفاوت است که دوباره خودمان را پیدا کنیم. ما احساس می کنیم مانند سایه صرف کسی که زمانی بودیم. در بالای آن ، ما آنها را از دست می دهیم و نمی توانیم درباره اوقات خوب فکر کنیم.

مغز شما که وظیفه اصلی آن حفظ امنیت شماست ، سعی می کند از شما محافظت کند. به طور معمول ، این یک چیز خوب است اما در این حالت ، شما یک مشکل بزرگ ایجاد می کنید ، زیرا می خواهد اوقات بد را فراموش کند و فقط اوقات خوب را به خاطر بسپارد.

در مراحل اولیه بهبود ما ، شما باید با آن غریزه طبیعی مبارزه کنید. خبر خوب: هنگامی که از طرف دیگر بیرون آمدید ، قوی تر ، باهوش تر و خودآگاه خواهید بود. شما یک استاد جدی در ذهن خود خواهید بود.

در زیر شش روش برای بازگشت مجدد سلامت عقل و رشد جدیدی از سلولهای عصبی در مغز وجود دارد که به جای آسیب رساندن به شما کمک می کنند.

6 استراتژی برای غلبه بر پیوند تروما

1. حقیقت. بفهمید آنچه برای شما انجام شده است فریب خورده است! آن شخص لیاقت حضور در زندگی شما را ندارد. کارهای وحشتناکی را که آنها برای شما انجام دادند به یاد آورید آنها را بنویسید و اغلب آنها را بخوانید. اگر به شما کمک کرد گریه کنید.

2. ذهن آگاهی. به بازگشت به لحظه فعلی ادامه دهید. روی کارهایی که انجام می دهید تمرکز کنید. وانمودگر مهارت ماهر ، خودشیفتگی ممكن است هنگامی كه با آنها بودید به شما خلسه وارد شوید. اکنون وظیفه شماست که با حضور در اینجا و اکنون ، آن خلسه را بشکنید.

3. به سمت خیر حرکت کنید. به GPS داخلی خود اعتماد کنید تا تشخیص دهد آنچه در آن لحظه لازم است است. شاید شما مثل حمام گرفتن یا تماشای فیلم احساس کنید؟ شاید به خواب بیشتری احتیاج داشته باشید. شاید لازم باشد با یک دوست صحبت کنید. به آن اعتماد کنید و آن را انجام دهید. سود جانبی: شما در حال ساختن عضله شهودی خود هستید.

4. قطع الگوی. این ضد شهود است ، اما موثر است. در اینجا ، ما اجازه می دهیم ذهن خود را به جای اینکه عواطف پیشتاز باشد ، ذهن خود را فکری کند. این یک آموزش شناختی خارق العاده است که برای بدست آوردن مغز شما تلاش می کند و شما را برای موفقیت در زندگی تنظیم می کند. یک مرحله میکرو در یک زمان. نکته اصلی این است که وقتی احساس نمی کنید چیزی که می دانید برای شما خوب است.

بنابراین! وقتی احساس گریه می کنید کمدی را ببینید. وقتی احساس کردید خواب هستید ، پیاده روی کنید. وقتی احساس نمی کنید از رختخواب بروید ، دوش بگیرید. نفس عمیق بکشید: دکتر اویان گوردون از انقلاب مغز ، 6 تنفس در دقیقه را برای خاموش کردن دعوا یا سوئیچ استرس پرواز توصیه می کند. بعد از گذشت تنها 60 ثانیه از این ، مغز شما شروع به ترشح دوپامین و اکسی توسین می کند و باعث می شود تا مواد شیمیایی خوبی از بین بروند. می توانید آروماتراپی را امتحان کنید. روغنهای اساسی می توانند ظرف چند ثانیه ما را به حالت متفاوتی منتقل کنند. اسطوخودوس را برای آرامش ، مرکبات برای فراز و نشاط امتحان کنید. با آنچه برای شما مفید است آزمایش کنید.

اگر در طول روز ما موفق شدید احساس خوب خود را بدست آورید ، چند ثانیه متوقف شوید و واقعاً احساس و نفس کشیدن در آن ، برای لنگر انداختن تجربه. این به شما کمک می کند سیناپس های مثبت مغز را سریعتر بسازید.

5- بر خودتان آسان باشید. سخت است که در ابتدا ملایم باشید زیرا متجاوز به سر ما وارد شد. اکنون ممکن است هنوز خودتان را شرارت کنید ، باقیمانده از سوءاستفاده ، حتی اگر آنها دیگر حضور ندارند. به خود یادآوری کنید که چقدر شگفت انگیز هستید ، حتی اگر آن را باور نکنید. بهترین کیفیت های خود را یادداشت کنید. حتی می توانید درخواستی را به نزدیکترین دوستان خود ارسال کنید تا به شما اطلاع دهند که آنها درباره شما چه چیزی را دوست دارند. مهم نیست که هر چند وقت یک بار در گودال نفس کشیدن می شوید ، خود را ببخشید. تغییر زمان می برد. ساعت بعد آسانتر می شود و بعد دیگر ...

6. تجربیات خود را بیرونی کنید: افکار خود را با دیگران به اشتراک بگذارید: یک دوست ، یک مربی ، یک انجمن پشتیبانی. تعداد زیادی از آنها وجود دارد! اگر احساس تعامل ندارید ، فقط افکار خود را ژورنال کنید و آنها را روی کاغذ بگذارید. آنها وقتی در درون شما زندگی می کنند بسیار ترسناک هستند.

و از همه مهمتر ، به تلاش های خودشیفتگان برای بازگشت با شما پاسخ ندهید. همیشه بد می شود و وقتی بار دیگر به شما خیانت می کنید ، رنج می برید.

این زمان برای شما است! من می دانم که این یک بحران است اما به طور معمول در چنین لحظه هایی می بینیم که برای ما مهمترین و بی ارزش ترین چیزی است. این فرصت شماست ، دریچه ای برای تبدیل شدن به بهترین دوست شما و ارتقاء زندگی شما در تمام سطوح. من اینجا هستم ، شما را تشویق می کنم! شما می توانید آن را انجام دهید.

اگر قربانی سوء استفاده از خودشیفتگی شده اید ، لطفاً بدانید که تنها نیستید و راه حلی وجود دارد. اگر کسی را می شناسید که در حال حاضر از آن رنج می برد ، لطفاً این مقاله را در این زمینه ارسال کنید.

اگر مایل به همکاری با من هستید ، اکنون پشتیبانی ایمیل را ارائه می دهم. جزئیات در توضیحات زیر فیلم YT است.

اگر این مقاله به هر شکلی با شما صحبت کرده است ، لطفاً روی قلب کلیک کنید. منظور من جهانی است و سوخت موشکی است که حتی بیشتر به من انگیزه می دهد تا این اطلاعات را به دست کسانی که به آن نیاز دارند ، بدست آورم.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS را در اینجا و در صفحه فیس بوک من و کانال یوتیوب برای اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی شناسایی و بهبودی از سوءاستفاده در روابط ، خانواده ها و مکان های کاری مشاهده کنید.

با تشکر از شما برای حمایت و عشق بسیار شما در سفر شفابخشی خود را عمیق تر در درون خود!

برای همراهی ویدیوی این مقاله در زیر کلیک کنید.